|
Мар
15
|
С виду безобидные и многими любимые сладкие газированные напитки могут нанести непоправимый вред и здоровью, и фигуре.
Достаточно употреблять по баночке шипучки в день, рассказала доцент Аграрно-технологического института РУДН Регина Гурина, пишет ТАСС.
Именно такое количество сладкого напитка способствует тому, чтобы на талии и боках осело за год 2,5 кг лишнего веса.
По словам доцента, сахар – один из "самых коварных ингредиентов" в составе газированных напитков.
"Сахар в жидкой форме практически мгновенно всасывается в кровь, но, в отличие от твердой пищи, напиток не запускает сигналы насыщения в мозг. Это приводит к тому, что общее потребление калорий за день возрастает незаметно", – пояснила эксперт.
Гурина также добавила, что в банке объемом 0,33 л может содержаться от 7 до 10 чайных ложек сахара.
Такая дозировка превышает рекомендуемые ВОЗ меры потребления сахара в сутки для взрослого человека.
Этот детский напиток способствует развитию депрессии
Регулярное употребление сладких безалкогольных напитков связано с повышенным риском развития депрессивных симптомов. К такому выводу пришли авторы крупного обзора и метаанализа, опубликованного в журнале Food & Function (F&F).
Анализ показал, что у людей, которые регулярно пьют газировку и другие сладкие напитки, признаки депрессии встречаются заметно чаще, чем у тех, кто употребляет их редко или вовсе избегает.
Исследователи проанализировали данные 15 научных работ, охвативших более 520 тыс. человек из общей популяции. В совокупности у более чем 55 тыс. участников были зафиксированы депрессивные симптомы.
Сравнение показало: при самом высоком уровне потребления безалкогольных напитков риск развития депрессивных проявлений был примерно на 39% выше, чем при самом низком.
Связь сохранялась как в поперечных исследованиях, так и в долгосрочных наблюдениях. Особенно выраженный эффект отмечался для напитков с добавленным сахаром, включая сладкую газировку.
При этом авторы не обнаружили четкой зависимости "чем больше – тем хуже": именно факт регулярного потребления оказался важнее точного количества.
Источник информации: Tochka.by.
Читайте также:
15.03.2026.
Больше интересного - у нас в Telegram https://t.me/brestcity
Новости по теме: еда, ожирение
***
Подпишитесь на Новости Бреста в Google
Читайте БрестСИТИ в Yaндекс.Новости
По этой же теме (региону):
Понравилась новость? Поделитесь с друзьями:
Наш канал в Viber и Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
