Фев 10 |
Недостаток сна замедляет метаболизм и мешает организму активно расходовать жир.
Британский диетолог Кэрри Ракстон рассказала в интервью об ошибках, которые не дают людям похудеть. В частности, специалист отметила, что люди ошибаются, когда недооценивают влияние сна на их вес. Диетолог заявила, что при систематическом недосыпании в области живота могут быстро образовываться скопления жира.
«Постоянный недосып приводит к ряду проблем со здоровьем и увеличению веса. Согласно исследованию, здоровые люди, спящие не более четырех часов в сутки, съедают на 300 килокалорий больше, чем те, кто отдыхал девять часов», - сообщила врач
Еще одной ошибкой, мешающей быть стройным, Ракстон назвала нехватку в рационе белка. Питание, в котором содержится недостаточно белка, способствует тому, что человек постоянно чувствует голод и становится склонным к перееданию.
Помимо этого, среди ошибок, мешающих иметь стройную и тонкую талию, были названы привычка пользоваться большими тарелками (в маленьких тарелках те же порции выглядят более внушительными, что психологически способствует быстрому насыщению) и нежелание отказывается от сладких напитков, алкоголя.
«Спиртные напитки усиливают чувство голода и стимулируют аппетит», - напомнила диетолог.
Источник информации: Medikforum.ru
Читайте также:
10.02.2023.
Больше интересного - у нас в Telegram https://t.me/brestcity
Новости по теме: ожирение
***
Подпишитесь на Новости Бреста в Google
Читайте БрестСИТИ в Яндекс.Новости
----------------------
Понравилась новость? Поделитесь с друзьями:
Наш канал в Viber и Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
