БрестСИТИ. Новости

Осанка - это умение без особого напряжения сохранять правильную позу в различных положениях: сидя, при ходьбе, во время игры.

Нарушение осанки чаще всего проявляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей.

Как утверждают эксперты ВОЗ, портфель школьника должен иметь вес, соответствующий 10 % от веса ребёнка. То есть, зная, сколько весит портфель и сколько школьник, можно узнать, насколько безопасен такой портфель для его позвоночника. Если вес ребёнка, предположим, равен 20 килограммам, то он без вреда для здоровья может носить в рюкзаке не более двух килограммов. Это в идеале, но в реальности беларуские ученики носят в своих школьных рюкзаках вес, превышающий нормы ВОЗ в несколько раз. Частое ношение даже физически здоровым ребёнком тяжестей может привести к изменению осанки - вертикального положения человека. Неправильная осанка может влиять не только на развитие нижних конечностей человека (например, на развитие плоскостопия), но и на работу внутренних органов: сердца, легких. Также негативное влияние неправильной осанки оказывается и на зрение, так как в таких случаях могут происходить защемления позвонками нервов и нервных окончаний в шейном отделе спины, может быть нарушен кровоток сосудов, идущих к головному мозгу. Как следствие всего этого, может ухудшиться зрение, могут возникнуть головные боли. Постоянное ношение тяжестей за спиной постепенно приводит к изнашиванию межпозвоночных дисков, тазобедренных и коленных суставов, таким образом увеличивается риск возникновения раннего остеоартроза. Другими словами, если школьный груз не соответствует физическому развитию ребёнка, то у него могут появиться боли в пояснице, боли в суставах, которые со временем могут привести к остеохондрозам и другим заболеваниям позвоночника.

В детском возрасте почти все проблемы с осанкой можно выправить, если, конечно, родители и специалисты это вовремя заметят.

Что же делать? На этот вопрос нет однозначного ответа, но несколько рекомендаций для родителей школьников все же можно дать. Если те, кто должен следить за весом школьных книг и тетрадей, пока ничего не делают, чтобы эту ношу уменьшить, помочь своим детям снизить нагрузку на позвоночник могут родители. Во-первых, перед тем как отдать малыша в школу, его надо полностью обследовать у специалистов, в том числе и у ортопедов. И если вам врач назначил какое-то лечение (не всегда оно медикаментозное), то его следует пройти, а не пускать всё на самотёк, надеясь, что всё само пройдёт. Во-вторых, ребёнка нужно приучать к физическим упражнениям, к гимнастике, физкультуре и тем самым укреплять его мышечную форму, чтобы в старшем возрасте он был готов к ношению тяжёлых школьных портфелей. В-третьих, это относится больше к родителям девочек: следите за обувью ваших детей, не позволяйте девочкам с ранних лет ходить на высоких каблуках, так как такой вид обуви тоже влияет на и без того перегруженный детский позвоночник. В-четвёртых, надо подбирать правильный рюкзак для школьника, учитывая его рост, вес, физические возможности, а не гнаться за модой или красотой этого школьного атрибута. И, наконец, в-пятых, родители должны следить за режимом дня своего ребёнка: нельзя школьникам, особенно маленьким, после трудного учебного дня сидеть часами перед компьютером или телевизором, надо и отдохнуть, и погулять, и поспать.

Правильная осанка - важнейший фактор здоровья и социального благополучия. Своевременное внимание к этой проблеме позволит заложить надежный фундамент хорошего самочувствия на долгие годы. Позаботьтесь об осанке своего ребенка!

УЗ «Брестская городская детская поликлиника №1»
Врач педиатр участковый - Колосовская Ксения Александровна

Источник информации: БрестСИТИ.

01.07.2022.
Больше интересного - у нас в Telegram https://t.me/brestcity

Новости по теме: Дети, здоровье, Школа
***
Подпишитесь на Новости Бреста в Google
Читайте БрестСИТИ в Яндекс.Новости

По этой же теме (региону):

----------------------
Понравилась новость? Поделитесь с друзьями:

Наш канал в Viber и Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро