БрестСИТИ. Новости

Диетолог назвала допустимую порцию шашлыка.

Женщинам рекомендуется не более 250 граммов шашлыка в день, мужчинам - не более 400 граммов, чтобы избежать перегрузки ЖКТ, рассказала РИА Новости диетолог санатория "Россия" - филиала НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава РФ - Галина Лебедева.

"Если на вашем праздничном столе есть шашлык, то в день рекомендуется не больше 200-250 граммов готового мяса для женщин, 350-400 граммов для мужчин, если есть закуски, салаты, овощи, зелень. Это 70-100 граммов чистого белка без перегрузки ЖКТ", - сказала агентству врач.

"Но если ваш праздник вечером, то есть надо не позднее, чем за три-четыре часа до сна: куриный шашлык переваривается три-3,5 часа, говяжий - до четырех часов, а самый популярный свиной - от четырех до шести часов", - объяснила собеседница агентства.

Поздний ужин замедляет метаболизм и нагружает поджелудочную ночью, уточнила Лебедева.

"Если не хотите лишнюю нагрузку на ваш организм, то не ешьте все блюда разом. Умеренность - это очень важно", - подчеркнула диетолог.

01.05.2026.
Больше интересного - у нас в Telegram https://t.me/brestcity

Новости по теме: еда, шашлык
***
Подпишитесь на Новости Бреста в Google
Читайте БрестСИТИ в Yaндекс.Новости
Понравилась новость? Поделитесь с друзьями: ----------------------

Наш канал в Viber и Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро