БрестСИТИ. Новости

В понедельник, 6 июля 2015 года в Бресте будет особенно жарко. Большинство синоптиков прогнозируют температуру в +33С, некоторые до +36С.

Если вам не надо выходить сегодня на улицу или у вас работа в офисе, где работает кондиционер, считайте, повезло. Для остальных - несколько правил, которые следует соблюдать при экстремальных температурах.

Как спастись от жары?

1. Ограничьте прогулки по городу в дневные часы. Это примерно с 11.00 утра и до 18-19.00 вечера. Помимо того, что нещадно светит солнце, все окружающие предметы раскалены до предела.
2. Не выходите на улицу, не прихватив с собой прохладной воды и белого головного убора (шляпы или кепки).
3. Надевайте светлую одежду и обувь. Лучше носить одежду (блузы или рубашки) с закрытыми плечами, так вы убережете кожу от солнечных ожогов. Кроме того, ваша одежда отражает намного больше солнечных лучей, нежели ваша кожа.
4. Приобретите светлый китайский зонтик-тросточку, или разыщите обычный светлый зонт. Можно выходить на улицу под зонтом.
5. Если нужно срочно выйти в дневные часы в магазин или аптеку, намочите рубашку или платье водой с помощью пульверизатора. Пока ткань будет высыхать, вы будете охлаждаться (вспомните уроки по физике в школе).
6. Носите вещи из натуральных тонких светлых тканей. Ходить в синтетике в такое время опасно.
7. Берегите детей, особенно малышей до 3-х лет. Не возите их в коляске по солнцу, да еще и без головного убора. Организм малыша еще не окреп, и получить солнечный удар или ожоги ему очень просто.
8. Прежде, чем выходить на улицу, освежитесь в душе прохладной водой. Это очистит кожу, придаст вам сил и охладит вас на 10-15 минут.
9. Как питаться в жару? Питайтесь легкой пищей, не перегружайте организм жирами. Для того чтобы легче переносить жару питайтесь овощами и фруктами. Для придания сил лучше есть отварное мясо, рыбу. Если есть необходимость, употребляйте в пищу каши или ржаной хлеб.
10. Пейте правильно. Да-да, именно правильно. Не нужно "заправляться" ситро или пивом. Лучше выпить теплый или холодный зеленый чай, съесть дольку-две арбуза или дыни.

06.07.2015.
Больше интересного - у нас в Telegram https://t.me/brestcity

Новости по теме: жара, прогноз погоды
***
Подпишитесь на Новости Бреста в Google
Читайте БрестСИТИ в Яндекс.Новости

По этой же теме (региону):

----------------------
Понравилась новость? Поделитесь с друзьями:

Наш канал в Viber и Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро