Dodo
Авто

Апр 30

Семь часов — оптимальная продолжительность сна для людей среднего и старшего возраста.

В случае, если человек спит слишком много или слишком мало, это может стать причиной ухудшения когнитивных функций и психического здоровья. Об этом говорится в материале, опубликованном на сайте Кембриджского университета.

Ученые из Великобритании и Китая проанализировали данные, полученные почти от 500 тысяч взрослых людей (в возрасте от 38 до 73 лет). Участников спрашивали про их режим сна, психическое здоровье и уровень благополучия. Также с ними провели серию когнитивных тестов.

Вывод такой: как недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна связана с нарушением когнитивных функций. Если точнее, то со скоростью реакции, усидчивости, функций памяти. Выяснилось, что наилучшие результаты показывают люди, которые спят в среднем по семь часов в сутки. У них отмечается более стабильное психологическое состояние вместе с относительно низким уровнем тревожности.

Эти выводы подтверждены данными томографии. Участники опроса, спавшие намного больше или меньше «положенного», показывали «изменения в выполнении высших когнитивных функций».

Источник информации: Антон Мерзляков, Onliner.

Читайте также:

Проспал на работу — уволили за прогул. Это законно?

30.04.2022.
Новости по теме:
Просмотров:
Подпишитесь на Новости Бреста в Google
Читайте БрестСИТИ в Яндекс.Новости
----------------------
Понравилась новость? Поделитесь с друзьями:

Наш канал в Viber и Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Свежие новости:

По этой же теме (региону):

Виза


ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Если блок популярных новостей здесь не отображается - отключите в браузере блокировщик рекламы.